現役美容師のなっちゃんです。
なんだか最近、髪の毛は痩せてきちゃって抜け毛も多いし、そして顔もたるんできたなあと感じたことありませんか？
私は、お年頃とはいえ、鏡をみるたびにがっかりしてたんです。
どうにかとめないと大変！と頭皮マッサージを始めました。
するとどうでしょう…
気持ちはよいし、髪や顔だけでなく、いろいろなことが改善されてきたんです。
こちらの記事では、頭皮マッサージをオススメする4つのメリットをお伝えします。
ぜひ、最後まで読み進めてくださいね。
50歳からの女性に頭皮マッサージをオススメする4つのメリット
歳を重ねるとともに頭皮が固くなって血流が悪くなってきます。
頭皮の血流が悪いと薄毛や抜け毛の原因にもなるので、どうにかくいとめたいところ。
頭皮や髪が健康になる
頭皮の血流が悪いと、髪に栄養が行き届かなくなり、抜け毛が増えたり髪の毛が痩せてきてしてしまうんですね。
頭皮マッサージは頭皮を柔らかくして毛乳頭を刺激し、髪の毛が太く成長するのをサポートする効果があるといわれています。
また、刺激によって細胞が活性化して発毛にも効果があるんです。
頭皮マッサージによって、頭皮環境が整えられ、健康な頭皮や髪へとなっていくでしょう。
ストレスが緩和される
頭皮や髪はストレスの影響が現れやすい部分なんです。
ストレスは自律神経の乱れからやってきます。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、そのバランスが乱れてしまうんですね。
ストレスがかかると、緊張時に働く「交感神経」が優位になり、血管が収縮して頭皮の血流が悪くなってしまいます。
頭皮マッサージにより頭皮を緩めることで、「交感神経」のスイッチをリラックス時に働く「副交感神経」に切り替え、自律神経の乱れを整えると心と体の調子も整っていくんですね。
また、頭部にはたくさんの様々なツボがあるので、特に頭皮マッサージのときに抑えたいツボを３つ紹介します。
- 百会（ひゃくえ）ー頭頂部の真ん中にあるツボ 万能なツボ
ストレス緩和、疲労回復、自律神経を整える、頭皮の血行促進 - 天柱（てんちゅう）ーうなじの外側のへこんだ部分にあるツボ
自律神経を整える - 角孫（かくそん）ー耳の一番高い位置の裏側にあるツボ
眼精疲労の回復、頭皮の血行促進
これらのツボを中心に押すといいでしょう。
頭痛や不眠が改善する
頭痛の約７割が肩や首の緊張からくるそうです。
また、頭皮や肩周辺がこっていると、血行不良になり、自律神経も乱れてしまいます。
それが原因で不眠になってしまうことも。
また、頭皮には頭痛や不眠を改善するツボがあり、マッサージをすることで、頭皮や肩周りの血流がよくなり、すっきりとするでしょう。
頭痛や不眠を改善するツボ ー 百会、風池、完骨
顔のアンチエイジング
頭は、全頭筋、側頭筋、後頭筋の3つの筋肉に分かれており、それぞれが顔の表情筋とつながっています。
頭皮の血流が悪いと、全身に張り巡らされているリンパの流れも悪くなり顔がむくみやすくなります。
頭皮マッサージをすることによって、くすみが取れて顔色が明るくなり、透明感がアップするんです。
そして、リフトアップ効果も。
頭皮の筋肉がほぐれることで、顔の筋肉も引き上げられ、顔のむくみがとれて血流がよくなるためです。
お顔の見た目が明るくなるってとても嬉しいことですよね。
50歳からの女性に頭皮マッサージをオススメする４つのメリット まとめ
頭皮マッサージは、リラックス効果があるうえに、見た目も若くなるなどメリットしかありません。
ぜひ頭皮マッサージを行って、見た目年齢マイナス５歳を目指しましょう！
