くらし

現役美容師なっちゃんです。たんぱく質が大事といわれていますが、50歳からの女性にとって、1日にどのくらいのたんぱく質をとるといいのでしょうか。たんぱく質をしっかりとりたいと思っても、食材にどのくらいのたんぱく質が含まれているのご存知ない方も...

現役美容師なっちゃんです。たんぱく質が大事といわれているけれど、どう大事なのって思いませんか？筋肉はたんぱく質でできていて、筋トレのあとにプロテインを飲むというのもよく聞きますよね。たんぱく質は英語でプロテイン、プロテインというとドリンクが...

50歳を過ぎてくると、夜中や早朝に目が覚めて眠れなくなることありませんか？若いころは朝まで起きることはなかったし、目が覚めたとしてもすぐに眠れましたよね。しかも、すっきり目が覚めちゃって眠さなんかやってきません。むしろこのまま起きて活動して...

現役美容師のなっちゃんです。何かしたいのに家事や仕事に追われて自分の時間が取れないってことはありませんか？私は、いつも自分の時間が取れずに悶々としてたんです。それで、【朝活】始めました。【朝活】始める前は、早起きするより寝たいし…と思ってい...